4、建立正确的排便习惯：培养良好的排便习惯，与患者共同制定按时排便表，利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少因素的干扰。
便秘是指排便困难或排便次数减少，且粪便干结，便后无舒畅感。老年人因机体老化，引起消化系统生理功能衰退，口腔唾液腺分泌减少，牙齿脱落，影响了对粗纤维素食物的摄入；肠壁肌肉萎缩，肠蠕动减少弱，大便的蠕动速度减慢，延长了大便在肠内的滞留时间，粪内的水分被过度吸收故易导致大便秘结。因此，老年人便秘的发生率增高，严重影响了老年人的生活质量。
1、适当的运动和锻炼：老年人根据自身情况参加体育锻炼，如早晚饭后行走30-60分钟，保持站位顺时针按摩腹部10-20次；对于卧床或无自理能力的老年人应协助或指导其按摩腹部，老人取仰卧位或半卧位，自然放松，操作者或老人自己用手的大小鱼际在其脐周顺时针方向按摩，每天早晚各1次，也可于餐前20分钟或餐后2小时进行，每次10-15分钟，以促进蠕动。
90后摸鸟门事件
2、足够的膳食纤维摄入：这是防治老年人慢性便秘的基础，因此，应有充足的膳食纤维（鲜、嫩的蔬菜瓜果等）的摄入(25g/d)，富含膳食纤维的食物常口感较差，且老年人口腔咀嚼功能减退，难以下咽，应通过烹调工艺(细切、粉碎、调味等)制作成细软可口的食物。
3、足够的水分摄入：老年人应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以1500～1700ml为宜，每次50～100ml，推荐饮用温开水或淡茶水。
4、建立正确的排便习惯：培养良好的排便习惯，与患者共同制定按时排便表，利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少因素的干扰。
5、正确使用通便药物：老年人勿长期服用泻药，防止药物依赖性发生。可以通过液体石蜡、麻仁丸等作用温和的药物或使用简易通便剂，如开塞露、甘油栓等，通过刺激让蠕动，软化粪便，达到通便的效果。
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控制碳水化合物的摄入。高膳食纤维食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜水果等。运动可以减轻体重，降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平。运动频率每周至少3～4次。最后，一定要注意按时按量坚...
轻度高血压患者，每日食盐摄入量应低于5克（普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为６克），急性高血压患者，食盐严格控制在1~2克。营养均衡：脂肪占膳食比例过高，可导致血压升高，增加多不饱和脂肪酸（PUFA）和减少...
《通知》指出，要适应常态化防控要求，有序放开养老护理员、社区养老服务机构人员上门服务，允许家政、维修、快递等服务人员进入社区，满足老年人的生活需求。对符合条件的老年人及时足额发放护理补贴、养老服务补贴...
很多的老年人晚年表现的异常的焦虑，他们可能会经常的发脾气，老年人焦虑是一种疾病，严重的可能是心理疾病的，所以一旦老年人发现自己有焦虑的表现，就要及时的缓解，那么老年焦虑症的缓解方法都有哪些呢？...
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总之面对老年人的寂寞孤独感，尤其是疫情期间的孤独感，关键在于老年人积极、科学的应对，保持良好的心态，养成健康的生活方式，积极预防各种疾病，保持身体健康，学会及时倾诉，缓解心理压力，才能帮助老年人走出孤...
2、 老年人应该经常出去，享受大自然的风光。7、合理用药，积极预防级防止其他疾病的发生，如：高血压、高血脂、、动脉粥样硬化、糖尿病、脑血管等疾病，一旦发现，应及时治疗，这样对延缓老年人发生痴呆十...
2020年，全市老年人体育工作要深入开展“两创”活动，落实“五动”考评机制，加强组织建设和场地建设，广泛开展老年人体育健身活动，促使全市老年人体育事业持续健康发展，让老年体育在新时代绽放新光彩，为全面建成...
由于老年人药代动力学过程降低，大多数药物的吸收减少，药物的代谢、排泄降低，药物消除半衰期延长，血药浓度高。因此，老年人用药安全应受到特别的重视。
截至目前，宿鸭湖街道孙沿、桃园铺等5个社区已完成了对1700余名65岁以上老人的健康检查，其他社区体检活动正在陆续进行中，计划5月份完成对全街道4145名65岁以上的健康检查，并计划将体检对象延伸至所有建档立卡贫困...